okłady na kolano

[...] to dość duży ból w trakcie ćwiczeń, a przez następne dni kolano daje o sobie znać. Nie ma zagrożenia życia i zdrowia, jest duży dyskomfort. Postępowanie łagodzące - zimne okłady, środki przeciwzapalne, za 2 tygodnie delikatnie rower, rehabilitacja kolana (ćw. izometryczne, rozciąganie). Proponują mi wycięcie części błony maziowej, ale na razie [...]

[...] jednego z treningów przy seoi nage zrobiło mi się coś w stopę.. po tym zacząłem bardziej harai goshi trenować.. po tym rzucie właśnie wysiadło mi lewe kolano.. tzn. boli.. robię sobie teraz gorące okłady termoforem i wcieram balsam koński.. mam nadzieję że mi przejdzie.. inaczej chyba na parterze będę musiał się skupić.. albo pójdę na boks..

Kurcze boli mnie to kolano i po całym dniu chodzenia mam je spuchnięte . Smaruje różnymi masćmi ale to jak narazie nic nie daje robie sobie nawet okłady z takiego mrożonego zelu, jem jakies cholerne tabletki na odbudowe chrzastki.... Najbardzie denerwuje mnie to że nie moge wykonać gwałtownego ruchu bo mi strasznie strzela i kolano sie ugina do [...]

Pinia, aby zapobiec rozjezdzaniu sie piersi musisz w czasie ruchu w gore, na "szczycie ruchu" scisnac miesnie klatki, szczegolnie robiac rozpietki. Akcentujesz w ten sposob "rowek" . A zeby uzyskac wrazenie podniesienia biustu, to uda ci sie tylko cwiczac na skosie w gore. Grone miesnie klatki sa widoczne, wypelnieja przestrzen [...]

[...] odpuścił. I jak tylko trening minął, adrenalina zeszła to poczułem ból w lewej dwójce. Miałem problem, żeby ustabilizować stopę przy ściąganiu buta. W domu maści i zimne okłady i dzisiaj tragedii nie ma ale ewidentnie dwójka naciągnięta. Na pewno nie pomogło to, że ze względu na brak czasu nie było rozgrzewki. Młode chłopy to sobie tak mogą [...]

[...] lekarza czy nie. A tak? Wierzymy białemu kitlowi - no bo w koncu on się zna. Generalnie chodzi mi o to, ze taki ogolny powinien zapodac cos przeciwbolowego, zalecic chłodne okłady i do łapki wręczyć skierowanie do ortopedy. A ze mną skończyło się tak, że jakby się znow pogorszylo to dostalam skierowanie do szpitala "na zapas". Na [...]

[...] myślę pójdę dalej narazie wolne ćwiczenia, po tygodniu mam dołożyć ćwiczenia z gumą. Noga w zasadzie nie boli chyba że forsuje ćwiczenia, poćwiczeniach obowiązkowo żelowe okłady schładzające. walczę dosyć ostro ale ponoś na pół roku treningi mam z głowy. Ponieważ lekarz pozwolił mi wsiadać do auta od poniedziałku będę sobie jeździł codziennie [...]

[...] zmieniła?? 4- Czy może to być uszkodzenie mechaniczne, które nie jest w ogóle bolesne?? 5- Czy coś wiadomo o leku ziołowym "Vilcacora" 6- Czy powinnam robić jakieś okłady, zimne lub ciepłe??(Lewe kolano jest lekko ciepłe po lewej stronie pod rzepką) 7- czy powinnam je wiązać bandażem elastycznym?? Bo takiem miałam ostatnio zalecenie 8- [...]

[...] bardziej się staraja niż ortopedzie wiec możesz też udać się do fizjo .Napewno przydada ci sie rehabilitacja i zabiegi typu magnez , laser itp. Jak narazie to stsouj masci przeciw zapalne, okłady z kompresu lodowego kilka razy na dzien . oklady z wyciagu zywokostu , unikaj przeciązeń . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-08 19:30:09

Wpadaj częściej Yosia :-) Kolano za mocno wczoraj dostało, dzisiaj cały dzień mnie boli i spuchnięte jest. Niepotrzebnie zrobiłem wczoraj na koniec 15 minut truchtu. No ale nic, biegów jutro nie mam w planie i mam nadzieję, że zejdzie. Wczoraj i dziś okłady z lodu :-)

[...] Viren - jestem pewna, że Gita wie że lepszy prywatny, ale po pierwsze juz milion złotych wydała na tych lekarzy a po drugie nie wszystko załatwisz u prywatnego :) Zimne okłady jak najbardziej, tez mam gele, tylko trzeba uważać, żeby się skóra nie odmroziła. Gdzieś czytałam, że za duzo zimnych okładów powoduje tez odwrotny skutek. No i o [...]

[...] partie miesni i rozciagam, ale bol caly czas jest przy wyskoku z jednej nogi, wczoraj podczas meczu po rozgrzaniu nie bolalo wogole, rano juz norma, generalnie jak wymacam kolano to jest malutki fragment tuz pod rzepka gdzie lekko czuć jakis bol, zastanawiam sie czy caly czas okladac lodem czy moze sprobowac przejsc na ciepłe okłady.

[...] jej część c) gdy długo trzymam nogę zgiętą na przykład siedząc a potem chce się przejść to przez kilkanaście kroków mnie boli d) gdy mocno skręce stope na zewnątrz względem kolana O dziwo nie boli mnie wcale gdy na przykład długo chodze albo gdy biegam. Czy w takiej sytuacji mogą pomóc coś plastry rozgrzewające? Czy raczej stosować zimne okłady?

[...] u stopy puchły a opuchlizna podchodziła pod samo kolano, na stawie skokowym były takie banie, że nawet nie było widać kości a stopa nie wchodziła do buta większego o 5 rozmiarów :D na opuchliznę polecam okłady z słoniny niesolonej! świetnie wyciągają i natłuszczają staw! dużo lepsze od wody z octem czy innych preparatów dostępnych w aptekach.

no, własnie też o tym myślałam, ale jak byłm u ortopedy i spytałam go o to, to powiedział, że mam nie stosować żadnych leków, żadnych maści, żeli tylko okłady z kapusty na noc... nie pozwolił mi też usztywniać tego kolana, a czasem boję się, że mi coś tam zerwie się, wyskoczy, wysunie - takie mam odczucia schodząc po schodach lub z górki, jak bym [...]

[...] 8. Uginanie młotkowe (15-20) 20x4kgx2 16x5kgx2 9x6kgx2 20x3kgx2 20x4kgx2 15x5kgx2 Bez cardio, bo po wczorajszym treningu bardzo rozbolało mnie prawe kolano, bardzo je czuję, gdy próbuję np. ukucnąć - robię zimne okłady i obserwuję rozwój sytuacji.... suplementy: tran, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0585bc6208c34f3aab961e53dec30feb.png

[...] coś się stało,czy kolano zaczęło samo z siebie bolec po bieganiu? Ja na takie "uraziki" mam taki sposób: smarowanie mieszaniną maści altacet,viprosal B i reparil oraz wielogodzinne okłady z lodu,a kolejny bieg w stabilizatorze. Szybko dochodzę po takiej mieszance do siebie Choć oczywiście dobrze by było,jesli zobaczyłby to lekarz.

ja mialem to samo, tyle że uderzylem nim o beton, najpierw bylo 2 razy wieksze, a jak opuchlizna zeszla zrobila sie szpiczasta narośl, poprostu miałem szpiczaste kolano, jeździłem po lekarzach, ale zanim sie skapnęli co to to zeszło, ogólnie przez 3 tygodnie sie tego pozbylem , dostalem antybiotyk jakis mocny (robil sieczke w zolądku, ale jako [...]

[...] ? (jakiś lód, zamrażacz w spray'u to ma być) i jeszcze coś, ale także nie mogę rozczytać, coś jakby "Sile...". Naprawdę nie wiem. * Nakazała stosować dalej okłady z lodu, ale tylko wówczas kiedy obrzęk jest powiększony (1 przyłożenie - około 20 minut). * Co do ćwiczeń, jak już pisałem otrzymałem skierowanie na rehabilitację z [...]

Hej jak narazie nei poszedlem do lekarza dzisiaj jest juz troche lepiej moge stanac calym ciezarem na nodze i mniej boli, opuchlizna mniej wiecej taka sama. Kiedys mialem podobna przygode tylko ze z prawym kolanem tylko ze wtedy doszlo jeszcze uderzenie podczas meczu i kolano bylo wielkie jak bania sciagnieto mi krew i w gips na 2 tygodnie potem [...]